Como Parar de Beber

Este post não é destinado exatamente para quem já é alcoólatra, mas sim para aquele que está sobre a tênue linha que separa o bebedor social do alcoólatra - para este, a vida é constantemente assolada por danos muitas vezes de difícil recuperação. Se você não quer atingir este estágil doloroso, e acredite, é mais fácil atingí-lo do que você imagina, será interessante dedicar um pouco do seu tempo para refletir sobre até que ponto o álcool está presente em sua vida.

Recomendo o seguinte questionário  como guia:

1. Já tentou parar de beber por uma semana (ou mais), sem conseguir atingir seu objetivo?

Muitos de nós "largamos a bebida" muitas vezes antes de procurar ajuda. Fizemos sérias promessas aos nossos familiares e empregadores. Fizemos juramentos solenes. Nada funcionou. Agora não lutamos mais. Não prometemos nada a ninguém, nem a nós mesmos. Simplesmente esforçamo-nos para não tomar o primeiro gole hoje. Mantemo-nos sóbrios um dia de cada vez.

2. Ressente-se com os conselhos dos outros que tentam fazê-lo parar de beber?

Muitas pessoas tentam ajudar bebedores - problema. Porém, a maioria dos alcoólicos ressente-se com os "bons conselhos" que lhes dão. (não impomos esse tipo de conselho a ninguém. Mas, se solicitados, contaríamos nossa experiência e daríamos algumas sugestões práticas sobre como viver sem o álcool.)

3. Já tentou controlar sua tendência de beber demais, trocando uma bebida alcoólica por outra?

Sempre procurávamos uma fórmula "salvadora" de beber. Passamos das bebidas destiladas para o vinho e a cerveja. Ou confiamos na água para "diluir" a bebida. Ou, então, tomamos nossos goles sem misturá-los. Tentamos ainda beber somente em determinadas horas. Porém, seja qual for a fórmula adotada, invariavelmente acabamos embriagados

4. Tomou algum trago pela manhã nos últimos doze meses?

A maioria de nós está convencida (por experiência própria) de que a resposta a esta pergunta fornece uma chave quase infalível sobre se uma pessoa está ou não a caminho do alcoolismo, ou já se encontra no limite da "normalidade" no beber.

5. Inveja as pessoas que podem beber sem criar problemas?

É óbvio que milhões de pessoas podem beber (às vezes muito) em seus contatos sociais sem causar danos sérios a si mesmos, ou a outros. Você parou alguma vez para perguntar-se por que, no seu caso, o álcool é, tão freqüentemente, um convite ao desastre?

6. Seu problema de bebida vem se tornando cada vez mais sério nos últimos doze meses?

Todos os fatos médicos conhecidos indicam que o alcoolismo é uma doença progressiva. Uma vez que a pessoa perde o controle da bebida, o problema torna-se pior, nunca desaparece. O alcoólico só tem, no fim, duas alternativas: beber até morrer ou ser internado num manicômio, ou afastar-se do álcool em todas as suas formas. A escolha é simples

7. A bebida já criou problemas no seu lar?

Muitos de nós dizíamos que bebíamos por causa das situações desagradáveis no lar. Raramente nos ocorria que problemas deste tipo são agravados, em vez de resolvidos, pelo nosso descontrole no beber.

8. Nas reuniões sociais onde as bebidas são limitadas, você tenta conseguir doses extras?

Quando tínhamos de participar de reuniões deste tipo, ou nos "fortificávamos" antes de chegar, ou conseguíamos geralmente ir além da parte que nos cabia. E, freqüentemente, continuávamos a beber depois.

9. Apesar de prova em contrário, você continua afirmando que bebe e pára quando quer?

Iludir a si mesmo parece ser próprio do bebedor problema. A maioria de nós que hoje nos encontramos., tentou parar de beber repetidas vezes sem ajuda de fora. Mas não conseguimos.

10. Faltou ao serviço, durante os últimos doze meses, por causa da bebida?

Quando bebíamos e perdíamos dias de trabalho na fábrica ou no escritório, freqüentemente procurávamos justificar nossa "doença". Apelamos para vários males para desculpar nossas ausências. Na verdade, enganávamos somente a nós mesmos.

11. Já experimentou alguma vez ‘apagamento’ durante uma bebedeira?

Os chamados "apagamentos" (em que continuamos funcionando sem contudo poder lembrar mais tarde do que aconteceu) parecem ser um denominador comum nos casos de muitos de nós que hoje admitimos ser alcoólicos. Agora sabemos muito bem quais os problemas que tivemos nesse estado "apagado" e irresponsável.

12. Já pensou alguma vez que poderia aproveitar muito mais a vida, se não bebesse?

Enfim, não podemos resolver todos os seus problemas. No que se refere, porém, ao alcoolismo, podemos mostrar-lhe como viver sem os "apagamentos", as ressacas, o remorso ou o desconsolo que acompanham as bebedeiras desenfreadas. Uma vez alcoólico, sempre alcoólico. Portanto, evitamos o "primeiro gole". Quando se faz isto, a vida se torna mais simples, mais promissora e muitíssimo mais feliz.

Resultado

Respondeu SIM quatro vezes ou mais? Em caso positivo, é provável que você tenha um problema sério de bebida, ou poderá tê-lo no futuro.

Por que dizemos isto? Somente porque a experiência de milhares de alcoólicos recuperados nos ensinou algumas verdades básicas a respeito dos sintomas do alcoolismo - e de nós mesmos.

Você é a única pessoa que poderá dizer, com certeza, se deve ou não procurar um grupo de ajuda ou um tratamento especializado. Se a resposta for SIM, teremos satisfação em mostrar-lhe como conseguimos parar de beber. Se ainda não puder admitir que você tem um problema de bebida, não faz mal. Apenas sugerimos que você encare sempre a questão com mentalidade aberta.

Fonte: Alcoolismo.

Como diz no resultado do teste, mesmo que você tenha respondido sim as questões deste questionário, mas aparentemente sua vida não está tão prejudicada ainda,e por isto, acha que o álcool não causa problemas em sua vida, isto signica tão somente que você poderá tê-los no futuro. E brevemente. Reflita:

• Quantas vezes você não trabalhou direito nos últimos meses porque estava de ressaca? Ou faltou ao serviço?
• Quantas dificuldades teve em seu matrimônio ou seu namoro?
• O seu dinheiro some, sem que você consiga identificar uma causa além das gastanças com bebedeiras e farras?
• Você perdeu o interesse em seus projetos e sonhos?
• O final de semana simplesmente não tem graça se você não beber?
• Você se gaba por conseguir beber mais que a maioria das pessoas?
• Quantas vezes ultimamente você esqueceu do que disse ou fez quando estava bêbado, e quando te contaram você chegou a achar engraçado a sua excentricidade?
• Sentiu ultimamente vergonha do que fez ou disse quando estava bêbado?
• Perdeu dinheiro bêbado, não porque tenha gasto, mas realmente perdido?
• Em quantos bares você é conhecido e cumprimentado pelo nome?
• Você em alguma ocasião quando estava bebâdo já bebeu ao lado de companhias questionáveis, as quais você jamais se juntaria se estivesse sóbrio?
• Já se pegou pensando, que perder tudo não tem a menor importância, já que nada vale a pena? 

São, em suma, hábitos que paulatinamente  vão se consolidando no seu dia-a-dia até que o quadro de alcoolismo esteja configurado. O ato de beber não é errado ou degenerado em sua natureza, a questão central é que algumas pessoas infelizmente não conseguem beber controladamente. É importante que você assuma, caso tenha se identificado com o quadro descrito, que realmente adora beber. Você não conseguirá resolver o seu problema se tentar enxergar o álcool como algo sem a menor importância em sua vida, que você apenas ingere quando quer. Assuma que você adora beber, que o álcool tem sido muito importante em sua vida, mas que no estanto, tem perdido frequentemente o controle sobre este hábito. O escritor americano Scott Fitzgerald disse que no início você toma uma bebida, depois a bebida toma uma bebida, depois a bebida toma-o a si. Não deixe isto acontecer com você.

Se você sentir que apenas a sua força de vontade e a ajuda da sua família não bastarão para te auxiliar na recuperação do vício, que tal procurar um grupo dos Alcoólicos Anônimos? No site eles dizem:
 

"Alcoólicos Anônimos é uma irmandade de homens e mulheres que compartilham suas experiências, forças e esperanças, a fim de resolver seu problema comum e ajudar outros a se recuperarem do alcoolismo.

O único requisito para se tornar membro é o desejo de parar de beber.
Para ser membro de A.A. não há taxas ou mensalidades; somos auto-suficientes, graças às nossas próprias contribuições.
A.A. não está ligada a nenhuma seita ou religião, nenhum partido político, nenhuma organização ou instituição; não deseja entrar em qualquer controvérsia; não apóia nem combate quaisquer causas.
Nosso propósito primordial é manter-nos sóbrio e ajudar outros alcoólicos a alcançarem a sobriedade."

Fonte: Para o recém ingressado em A.A.

Aposte na sua vida.

Telefones dos  Alcoólicos Anônimos (AA) :

Brasília: (61) 3226-0091 / Tel.: (61) 3351-9644
São Paulo: (11) 3229 3611
Rio de Janeiro: (21) 2253-9283
Bahia: (71) 3322.2963-7797
Minas Gerais: (31) 3224-7744

Plantão 24 Horas

(11) 3315-9333

Para mais telefones e endereços visite o site dos Alcoólicos Anônimos. Sempre haverá um grupo perto de você, pronto para te acolher e te ajudar.